Tout sur le breathwork
Respiration active, système nerveux, gestion du stress et des émotions, contre-indications, bienfaits physiques et mentaux, pratique régulière : tout ce qu'il y a à savoir sur le breathwork, expliqué simplement et sans jargon inutile.
· 5 min
📌Les fondamentaux de la respiration
Échange gazeux, diaphragme, homéostasie : les bases de la respiration avant de parler de breathwork, du plus doux au plus actif.
· 5 minLe breathwork actif
Breathing Fire, 10-20-30, méthode Wim Hof, rebirthing, respiration holotropique : les techniques de respiration active, leurs origines et leur fonctionnement.
· 6 minLe breathwork doux
Respiration diaphragmatique, sophrologie, cohérence cardiaque, box breathing, 4-7-8 : les techniques de respiration douce, leurs origines et leurs bienfaits.